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Spiruline : La spiruline par son apport en fer, en bêta-carotène et en protéines est un cMaca : La maca est un complément alimentaire qui lutte contre la fatigue physique et morale, les troubles du sommeil et de la libido, le manque de concentration

Magnésium : Le manque de magnésium est fréquent chez les sportifs et est accru en cas de sudation importante.omplément alimentaire indispensable pour les sportifs exigeants et soucieux de leur bien être

Carnitine : Consommer des produits à base de carnitine est une mode qui s'est répandue, dans certains milieux sportifs depuis le début des années quatre-vingt-dix

Cranberry : La cranberry combat le vieillissement grace à sa remarquable teneur en antioxydants

Eleutherocoque : L' éleuthérocoque, complément alimentaire méconnu, favorise la résistance et facilite la récupération en sport. Il a des propriétés immunostimulantes et diminue l'indice de cholestérol

Kombucha : Le Kombucha, produit naturel vivant, fait partie des aliments énergétiques qui contribuent au maintien de l'équilibre physiologique général

Guarana : Le guarana est la plante au monde la plus riche en caféine à diffusion lente. il permet d'activer la combustion des lipides

Compléments pour Sportifs : 3 produits alimentaires pour sportif sont particulièrement adaptés aux exigences de l'effort.

Germe de Blé et levure de biere : Ils permettent de compléter l'alimentation et d'éviter les carences

Ginseng : Le Ginseng est connu pour ses vertus tonifiantes et aphrodisiaques

Acides aminés : Le besoin en acides aminés est fortement accru,durant un programme sportif intense, afin de reconstruire les protéines organiques et d'éviter le catabolisme musculaire

Eviter la déshydratation en sport : Une déshydratation chez le sportif est très souvent constatée par l'apparition d'accidents musculaires tels que les tendinites notamment au tendon d'Achille pour le coureur à pied. Le choix d'une boisson appropriée permet d'éviter blessures et baisse des performances

Curcuma : Une des propriétés du curcuma réside dans son pouvoir anti-inflammatoire. Grâce à son pouvoir antioxydant, le curcuma piége les radicaux libres

Ferritine : Un taux de ferritine bas présageant une carence en fer est un risque permanent pour les sportifs. Certains aliments permettent d'éviter une carence, synonyme d'anémie et d'abandon de la pratique sportiveAil : L'ail a une action bénéfique sur l'hypertension, sur le taux de cholestérol, sur les tendinites et les fibromyalgies en luttant contre un champignon , le Candida Albicans. Une consommation régulière aide aussi à réduire la pression sanguine et à maintenir la fluidité du sang.

3 erreurs en diététique du sport : Croire que l'abus de vitamines stimule les performances, Augmenter la ration de viande, Eviter de boire à l'effort

Gels Energétiques : Les gels énergétiques pour la course à pied procurent le même avantage que les boissons énergétiques, à ceci prêt qu'ils apportent l'énergie sous une forme plus compacte

Antioxydants et alimentation : Radicaux libres, antioxydants, sont des termes dont parlent de plus en plus les professionnels de la santé.Mais que signifient-ils ? Quelles sont leurs répercussions sur notre santé ?

Kiwi :Très peu calorique, le kiwi présente la plus forte concentration en éléments nutritifs

5 idées reçues en nutrition : De nombreuses soi-disant vérités circulent en matière de nutrition. En voici cinq, souvent répétées mais jamais vérifiéesTofu : Dérivé de la fève de soya, il appartient à la famille des légumineuses

Chocolat et Santé : Le chocolat est utile contre la dépression, c'est aussi un remarquable stimulant !!!

Fructose : Le grand avantage du fructose en diététique sportive est de compenser les pertes énergétiques dues au stress avant une épreuve

Quinoa : Consommer du quinoa pendant quelques semaines permet aux sportifs carencés par une alimentation inadaptée ou dénaturée de retrouver la forme et plus d'endurance

Ananas et cellulite : La bromélaine de l'ananas ne fait pas fondre la cellulite, par contre l'ananas soulage les douleurs d'arthrose

Pain d'Epice : Le seul gâteau à ne pas contenir de lipides mais uniquement des glucidesTryptophane et lait : L'action calmante du lait est due à la présence de tryptophane, acide aminé précurseur de la sérotonine

Gelée Royale : La gelée royale n'a pas les vertus nutritives ou thérapeutiques que la croyance populaire lui accorde

Oeuf et protéines : Les protéines de l'oeuf sont d'excellente qualité, elles sont considérées comme protéine de référence

Alimentation anti-fatigue : 5 familles d'aliments anti-fatigue et petits creux. Au cours de la journée, il nous arrive parfois d'avoir parfois une baisse de tonus

La Banane : Riche en glucides, la banane fait partie des fruits les plus énergétiques et affiche environ 90 kcal aux 100 g, dont la plupart proviennent de ses glucides